方稳伸展了一下筋骨，思索着羊叔所说的话，关键在于处理好反弹力与特训之间的矛盾。
但当前，最重要的，是如何把瀑布的冲力反弹回去？
想着想着，方稳已经游到了那块石台旁边的石头，爬上去，只要一跳，就会继续淋瀑布。
他犹豫了一下，因为被瀑布按进凹槽里的感觉，不是一般的难受，那是要命。
“加油，侄儿，直面你的问题，不实践，是不出答案的！”羊叔催促着嚷道。
方稳大口吸一口新鲜空气，进去后，能多憋一会儿，就少喝一口水。
他鼓起那股劲头，猛的就再次跳进石台凹槽里了。
与上次相同，方稳一下子就被瀑布按倒，整个背部那叫一个枪林弹雨。
事不宜迟，方稳现在要做的，就是起身！不起身，就无法呼吸，无法呼吸，就无法淋瀑布特训。
憋着气，方稳琢磨着如何自身形成力道？
不形成弹力，只凭方稳自己的那点弱力，根本就无法把自己撑起来。
“对啊，就像做俯卧撑一样，把自己撑起来，上身离开了水槽，就不担心窒息，而身体也能持续冲刷练习。”
方稳想到此，就双手往下力撑，虽然胳膊肘抬起来十分艰难，但还是架了起来。
就差把上身撑起了。
然而瀑布在后背上的冲刷力，猛烈而沉重，想撑起来，谈何容易。
这时，方稳想起羊叔说的，力道！